Siamo un gruppo di professionisti (Medici, Nutrizionisti, Osteopati, consulenti Marketing e Customer care, Operatori Olistici) che intendono divulgare il metodo di allenamento ad alta intensità concepito in origine da Mike Mentzer e sviluppato nel corso degli anni seguenti con l’apporto continuo della ricerca scientifica.

Il metodo proposto vuole ottimizzare il lavoro per ottenere i migliori risultati dal punto di vista funzionale per migliorare il proprio benessere, la qualità di vita e ridurre il rischio cardiovascolare e metabolico.

Il metodo Heavy Duty prevede un massimo di 2-3 allenamenti settimanali di circa 30 minuti portati all’esaurimento muscolare con adeguati periodi di recupero muscolari.

Per quanto riguarda l’allenamento cardiovascolare il concetto è il medesimo: allenamenti volti a migliorare l’efficienza cardiovascolare e il recupero metabolico. Se l’esercizio non è allenante non produce benefici. Pertanto niente camminate, niente ginnastica dolce, niente ore in palestra a muovere carichi leggere e niente passeggiate della salute. Solo per hobby.

Alla base di questo metodo c’è’ un continuo aggiornamento su riviste scientifiche relativamente non solo alla fisiologia dell’esercizio fisico ma anche sulla nutrizione e sulla prevenzione delle patologie degenerative.

Abbiamo sviluppato un programma di corso tecnico per l’abilitazione di istruttori fitness che prepari i professionisti del fitness e del wellness e che favorisca la collaborazione con altre figure sanitarie.

Nel percorso formativo tratteremo l’anatomia e la fisiologia dell’apparato locomotore, con un particolare focus nelle patologie dei singoli distretti osteoarticolari: spalla, bacino, anca, temporomandibolare…

Tratteremo le basi molecolari dell’ipertrofia muscolare, le basi neuromuscolari della forza, i sistemi di comunicazione tra muscolo e altri organi e tessuti (miochine).

Forniremo il metodo di allenamento Heavy Duty e Zone Training con la capacità di creare programmi personalizzati in base al soggetto che a noi si rivolge e a periodizzare durante l’anno la nostra preparazione di allenamento.

Una esperta di Marketing e Comunicazione guiderà il discente attraverso la pianificazione del lavoro, la gestione delle campagne di marketing in palestra, la gestione dei casi difficili e delle crisi. L’importanza fondamentale del Branding e del Marketing nella gestione dei clienti e di una corretta presentazione del lavoro senza creare aspettative impossibili ma sempre comunicando al cliente la situazione reale.

Giacché come in tutti i campi della vita per ottenere risultati serve lo stimolo (necessità di modificare la propria condizione), la volontà di farlo, la disciplina e la costanza di mantenere il focus per un lungo periodo di tempo e una pianificazione nel lungo periodo, ho ritenuto opportuno che anche la meditazione facesse parte del programma di insegnamento, essendo dimostrati scientificamente i benefici della meditazione a livello di malattie degenerative e metaboliche, a livello della qualità del sonno e della gestione del dolore.

Una recente branca della scienza, la neuroquantistica si occupa dei fenomeni quantistici a livello cellulare e neurologico e i dati degli ultimi 7-8 anni sono molto avvincenti. Ho pertanto ritenuto che una review di questa disciplina fosse parte integrante del nostro programma per fornire un valore aggiunto al discente.